Posts Tagged 'itsekuri'

Intohimo ja itsekuri – Balettitanssija Minna Tervamäen tahdonvoiman salaisuus

Posted on March 17 2014 by frank

Haluatko balettitanssijaksi, tanssimaan päärooleja Kansallisteatterissa? Minna Tervamäki halusi. Ja hän myös pääsi haluamaansa. Hänestä kasvoi tähtiballerina, jonka liikekieltä ihasteltiin niin Suomessa kuin maailmallakin. Tässä haastattelussa hän kertoo, mitä se vaati. Lavalla balettitanssijoiden hypyt ja liikkeet ovat sulavia ja helponnäköisiä. Mutta tiedämme hyvin, että näennäisen helppouden takana on äärimmäisen kova harjoittelu. Minna Tervamäki vahvistaa, että mielikuvat […]

Hyväksy ja hallitse – Eli miten suklaanhimo voitetaan

Posted on October 8 2013 by frank

Yritä olla ajattelematta vaaleanpunaista elefanttia. Ajattele siis mitä tahansa muuta kuin vaaleanpunaista elefanttia. Minuutin ajan. Onnistuitko? Et varmaan. Aivomme ovat nimittäin sillä tavoin jännä vekotin, että ajatus ei sieltä torjumalla poistu. Siksi yksi typerimmistä tavoista kuluttaa rajallista tahdonvoimaamme on pyrkiä … Lue loppuun

Hyväksy ja hallitse – Eli miten suklaanhimo voitetaan

Posted on October 8 2013 by frank

Yritä olla ajattelematta vaaleanpunaista elefanttia. Ajattele siis mitä tahansa muuta kuin vaaleanpunaista elefanttia. Minuutin ajan. Onnistuitko? Et varmaan. Aivomme ovat nimittäin sillä tavoin jännä vekotin, että ajatus ei sieltä torjumalla poistu. Siksi yksi typerimmistä tavoista kuluttaa rajallista tahdonvoimaamme on pyrkiä tukahduttamaan jokin esiinnouseva tunne. Sisälläsi on ehkä pieni lannistaja, joka kuiskii sinulle että ”et ikinä […]

Tahdonvoiman työkalut – 20 työkalua joilla saat asioita aikaan

Posted on September 18 2013 by frank

Julkaisin ensimmäisen varsinaisen kirjani muutama viikko sitten. Kirjan nimi on ‘Tahdonvoiman käyttöohje – Näin saat asioita aikaan’ ja julkaisijana on vanha kunnon Tammi. Kirja tarjoaa tieteellis-viihdyttävän johdatuksen tahdonvoiman maailmaan. Kerron ensin mitä tahdonvoima on. Sen jälkeen listaan kaksikymmentä työkalua, joiden avulla tahdonvoimasta saa maksimaaliset tehot irti. Kirja on onnistunut tavoitteessaan, jos sen luettuasi otat yhdenkin […]

Tahdonvoima on kuin lihas – se väsyy käytössä

Posted on September 10 2013 by frank

Miten tutkia tahdonvoimaa? Esimerkiksi antamalla pahaa aavistamattomille koehenkilöille geometrisia ongelmia ratkaistavaksi ja mittaamalla kuinka kauan he jaksavat yrittää niiden ratkaisemista. Homman tekee kieroksi se, että kyseiset ongelmat ovat mahdottomia ratkaista! Alan johtava tutkija, professori Roy Baumeister tutkimusryhmineen teki tästä kokeesta erityisen ilkeämielisen pyytämällä koehenkilöitä olemaan useamman tunnin syömättä ennen kokeen alkua. Sitten nälkäiset koehenkilöt vietiin […]